La psicología deportiva y sus beneficios prácticos

El entrenamiento de un atleta está orientado a desarrollar todas sus habilidades y capacidades físicas, técnicas, tácticas y psicológicas. En esta última parte es donde tiene un papel fundamental la psicología del deporte, que es la ciencia encargada de ofrecer herramientas al deportista para tener un desarrollo integral como deportistas y como persona.

“La psicología del deporte es una parte de la preparación integral que debe tener todo deportistas. Ayuda a desarrollar todas sus habilidades para que tengan una buena concentración en las competencias, para relajarse, activarse, controlar sus pensamientos, visualizar e incrementar la tolerancia a la frustración, entre otras cosas”, explica la Licenciada Betzabel Portilla, especialista en Psicología del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitación.

A pesar de que la psicología del deporte surgió para atender las necesidades de los atletas de alto rendimiento, en la actualidad tiene otro campo de acción denominado psicología de la actividad físico deportiva, que atiende las necesidades de deportistas más encaminados a mantener un buen estado físico y de salud.

“Entonces estos son los campos de aplicación: la psicología del deporte que se enfoca en mejorar rendimientos a través del desarrollo de habilidades y la psicología de la actividad físico deportiva, que se enfoca en mantener motivadas a las personas para que no dejen de realizar sus rutinas”, explica la especialista.

De manera general, un plan de entrenamiento psicológico deportivo incluye tres etapas. “Una primera etapa es de preparación general, y se desarrollan habilidades psicológicas básicas, como control de estrés, relajación, activación y control de pensamientos.

“En la segunda etapa, todo lo aprendido en la fase previa se aplica a situaciones del partido o de competencia. Y en  la última etapa se prepara para  las competencias específicas, dependiendo del rival al que se va a enfrentar, el grado de dificultad y las condiciones en donde se va a jugar”, dice la Psicológa Portilla.

En edades pequeñas, la psicología va a ser aplicada a través del entrenador y su comportamiento en el terreno de juego. “Es decir, como transmite a los niños su confianza, su motivación, su control de estrés, concentración, autoestima; como se comunica con ellos, todos estos factores van a influir de manera positiva o negativa en los niños”.

Así, con la psicología del deporte, el jugador va a estar preparado también para superar y enfrentar dificultades que no dependen necesariamente consigo mismo sino con el entorno. Es decir, “enfrentarse a momentos difíciles como son las lesiones,  lidiar con un entrenador injusto, problemas con directivos e incluso, un fracaso deportivo, porque suelen darse y afectan demasiado a los deportistas en su estado de ánimo”.

De esta manera, el entrenamiento psico-deportivo va a “permitir superar con éxito todas las dificultades que se presentan en el deporte y entonces el jugador va a ser exitoso también en cualquier otra actividad que emprenda. Pero además, realmente va a disfrutar cada momento del entrenamiento, va a mejorar su rendimiento y esto se traduce en un goce de todas sus demás actividades de la vida cotidiana”, concluye la Licenciada Portilla.

http://daniel-higa-alquicira.suite101.net/

twitter@danielhiga_al